「自分のトリセツ」

来月は誕生月ですが、いつもこの時期に子宮頸がん検診を受けています。

（乳がん検診は1回引っかかってから、年１で病院で検診してます）

いつ受けようか。行く前にシャワーもしときたい。

午前だけの日は混んでるかも？

色々タイミングを計ってしまいますが、今日受けてきました。

10年以上、毎年受けてますが、終わるとほっとします。

結果は2週間後です。

思いの外早く終わったので、

帰りにふと、お茶でも飲んで帰ろうかという気分になりました。

狭いマンションで夫婦で家にいると、煮詰まってくる。

今もそんな雰囲気になってます。

なのでガス抜きというか。

小一時間でもカフェにいてスマホや読書をすると気分が変わります。

飲み物は、チャイに無料のシナモンをかけてもらいました。

（チャイはちょっと甘かったが💦）

心が弱ってるな、という時があります。

必要以上に相手の言葉に反応したり、人が怖くなる時もある。

そうなる理由ははっきりわからないけど、自分でもわかります。

そういえば、スクラップに

「自分のトリセツ　心地よく生きる」があった。

私がご機嫌になることってなんだろう。

　カフェでゆっくりする。

　友人とおしゃべりする。

　自然と触れ合う。

　音楽を聴く（バッハは心が整う）

　部屋を片付ける。掃除をする。

でしょうか。もっとよく自分を観察すると他にもあるかもしれない。

ちなみに気分が乱れるのは→便秘です💦

「自分の機嫌くらい、自分で取れるようになりたい」

記事の言葉ですが、

これができるには客観的に自分を見ないといけないんだな〜

最後までお読みいただきありがとうございました。

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義実家にいつも常備されていたポン酢です。

うちにもあります。