今年の目標というか、去年の反省からの見直しです。 　1日平均5000歩以上は歩くこと（理想は6000歩） 　1日午前と午後2回は外出すること（長時間なら1回） 体を動かさないと、便秘にもなるし精神的にも煮詰まります。 （ […]