寝室の暑さに気づかなかった。

今年は暑くなるにつれ、睡眠時間が５時間ほどになり、

昼間頭がぼーっとしていた。

何が原因かわからず、運動をしたりカフェインを控えたり寝る前のスマホをやめたり。

だが、どうしても夜中に目が覚める。

お粗末ながら、それが暑さだったということに、最近気づいた。

寝室にはクーラーは無いけど、廊下を伝ってリビングのクーラーの冷気が来る。

毎年それくらいで十分寝れたのですが、今年は異常な暑さのせいか、

はたまた昼間の畑で体にこもった熱のせいか、暑かったのです。

そういえば、よく足がつってました。

1番ショックだったのが、暑さに気が付かなかったこと。

夏に実家へ行った時、80代の父親が冷房と間違えて暖房をつけてたことを思い出した。

5月に炬燵をしていてダウンも着てたことがあったなぁ。

さすがにそこまでは無いけど、私も老化してきたのか？

今夜からはリビング横の和室で寝たいと思います。

人が快適に寝れるのは、温度26度以下　湿度50〜60%

夏の熱中症の４割は夜間に起きるそうですから、あなどれません。

水分補給も忘れずに。

最後までお読みいただきありがとうございました。

にほんブログ村

にほんブログ村