自律神経が乱れてる?

体が疲れるように朝ウォーキングしたり、なるべく活動的にしてるのだけど、

最近夜に何回も目覚める。

睡眠不足で昼間頭がぼーっとしてます。

加齢による睡眠不足?

母も義母も叔母も睡眠薬を飲んでました。

義母は一度量を間違えて起きてこず、ヘルパーさんから連絡あったっけ。

(大事には至らなかったけど)

母と叔母は眠れない時には、半錠だけ飲むとスッと寝れるって言ってました。

私は昔、両親の介護のストレスで眠れなくなって、

1度だけ眠剤処方してもらったけど合わなくてすぐやめました。

スイカの赤ちゃん🎶

自分の生活を振り返ってみると、

この暑さの中、畑へ水やりへ行き、大量に汗をかいてました。

ひょっとして自律神経が乱れてる?

そんな時は、愛読書「深い疲れをとる自律神経トリートメント」で

耳や頭皮や首のマッサージを。

↓こちらは料理レシピの本ですが、コラムに載ってた目の体操で、

眉毛の内側(目と骨の間?)のツボを揉みました。

スマホやパソコンで目が疲れていたので、スッとしました。

これだけでも随分体が楽になりました。

体の緊張が解けたというか。

今夜はお腹を温めて寝てみようと思います。

この2冊は昔から持ってる本で、体調が悪い時にやってみてます。

これでも治らなかったら、整体へ。(年に1回か2回くらいですが)

私は今のところ、薬よりはこちらの方が体にあってるようです。

早々の酷暑、みなさまもご自愛ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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