自分の感情を客観視する。

毎朝、BSで朝ドラ「あんぱん」の後、「こころ旅」をずっと観てます。

正平さんが亡くなられたのは残念だけど、田中美佐子さんもいいですね。

飾らない性格がおもしろいです。そして可愛い。

アップになった時、ちょこっと白髪を発見しちゃった（そこも好感）

なんとお年は65歳！

それであの距離を自転車で続けて走る体力はすごいです。

私も無理せず見習おう（無理すると腰痛にでる）

スマホの健康アプリをちょこちょこ使ってます。

Google Fit

「歩数はもちろん、1週間の目標としてハートポイント（強めの運動）150ポイント獲得すると、

寿命を延ばし、睡眠の質を高めることにつながるうえ、気分もよくなります」とな。

月曜日始まりの計算だが、昨日はよく歩いた（9000歩）ので、66ポイントだった。

今日は雨、歩数は稼げないけどそれは仕方ない。

1週間で調整できたらいいということにしよう。

Apple ヘルスケア

ここに「心の状態」というのがあって、

求められるままに数日記入してみた。

大抵は普通の状態だが、それでも「快適」になったり「不快」になったりする。

自分がどういう時に快適か不快か、なんとなくわかるように。

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今は幸い夫の病気も安定してるし、有難いことに普段の生活です。

そんな中で、自分の頭の中で「気にかかること」ができなかったら、

モヤモヤするし、それが達成できたらスッとする。

数日前からお風呂場や洗面所の換気扇掃除をしなければと思っていた。

なかなか時間が取れなくて、今日やっとできた。なんと１年ぶりです。

すると、気持ちがスッキリとした。

当たり前だけど、どうやら気にかけていることを達成したら、良い気分になる。

それを逆手にとって、自分を快適にするために今日はこれをしようと思えば

気分よく充実した毎日が送れるのかな。

そういえば昔、学校で「自分を客観視することは大切」と先生との雑談中に聞いた。

確かに感情のまま生きるのはある意味しんどいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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